Сам себе гипнотизёр. Часть 1

И последнее, что вас остается, это выбрать каким вы хотите очнуться. Будет ли это бодрость и энергичность, или наоборот блаженная истома и готовность ко сну, это уже на ваше усмотрение.
Вот стандартные формулировки, которые можно использовать для самогипноза:
Для формулировки цели: “…с целью позволить моему подсознанию произвести соответствующие настройки, чтобы помочь мне «____________»( вместо прочерка говорите нужное вам дело)
Для выхода из транса: “…и когда я закончу, я буду чувствовать себя «___________». (вместо прочерка указываете состояние)
Однако еще раз напоминаем вам, что формулировки могут быть любыми.
Для входа в расслабленное состояние и его фиксирования вам может помочь несложное упражнение. Выберите три вещи, которые вы в данный момент видите, лучше, если они будут небольшими. Внимательно посмотрите не них по очереди, разглядите их по точнее, глядя несколько секунд на каждую в отдельности. Потом выберите три звука, которые вы в данный момент слышите, и поступите с ними точно так же. Потом сосредоточьтесь на трех ощущениях, которые с вами в данный момент связаны и запомните их. Это поможет вашему подсознанию быстрее часть работать со всеми тремя системами представлений.
Теперь, когда с основной теорией вы ознакомились, можете смело пробовать. Это довольно несложное упражнение, но я уверена, результаты вас не разочаруют. Многим людям эти техники помогли серьезно изменить жизнь.

Страница: 1 2 3 4